ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਬਰੋਕਲੀ IQF ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ

ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਲਈ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਲਗਭਗ 4-6 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮੋੜ ਆ ਸਕੇ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਚਾ, ਭੁੰਲਿਆ ਹੋਇਆ, ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਲਈ, ਕੱਚੀ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਹਮਸ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣ ਸਕੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਕਰੰਚੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਸਟੀਮ ਕੀਤੀ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੰਗਿਆਈ ਲਈ ਕਰੀਮੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ।

ਸਾਡੀ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਬਿਨਾਂ ਧੋਤੇ, ਕੱਟੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਸਹੂਲਤ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ।